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利记娱乐网备用网站 为何女人比男人更容易出现便秘?

发布时间:2020-01-09 12:23:27 人气:777

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利记娱乐网备用网站,便秘是很常见的一个问题,通过调查发现,患有的人数中,女性人数要比男性多不少。便秘看起来对身体的影响不大,就是排便不畅,而实际上给人们带来的影响是非常的多,排便时,因粪便难排出,就会用力,容易出现肛裂的情况,同时也会因为粪便的堆积,影响到内分泌,女性的皮肤以及精神状态都会受损。那为什么女性就容易出现便秘呢?告诉你答案。

为何女人比男人更容易出现便秘?

有过相关的调查发现,十个便秘者中,至少有七个是女性,三个是男性。之所以有这样的误差,其实是有缘故的。女性的身体结构跟男性是不一样的,女性的体内是有子宫,随着体内的激素波动,会出现改变,可能会压到直肠,进而加重便秘情况的出现。

女性上班基本上都是久坐不动的,只有到了吃饭的时候才会起身,身体长期处于这样的一个情况下,会影响到体内的代谢运作,能力会有下降的情况,那平时吃进去的食物,就会出现堆积的情况,便秘自然也就容易出现。

女性平时所吃的食物,都比较精细,太粗糙的食物不愿意多吃,正是因为这样的情况,会导致体内的便秘的情况加重,过于精细的食物,里面的纤维素比较少,会影响到肠胃的蠕动,能力下降,就会出现废弃物堆积情况,加上没有纤维素的原因,肠道中的水分少,易干燥,会导致粪便难以排出。

而男性不一样,男性比较好动,就算是在办公室里工作,也会经常起身走一走,加上平时的活动量要比女性多,内分泌更容易稳定,更利于粪便的排出。加上男性平时吃饭都是不挑食的,什么都吃,所以摄入的营养比较均衡,那出现便秘的几率自然就会减少。

所以说女性比男性更容易出现便秘,确实是有原因的,那我们需要做的就是改善这种情况,减少便秘对身体的影响。

首先就是久坐要改掉,因为工作的缘故,需要坐着,那也要注意每隔一个小时起身一次,回到家里面就别坐着了,站一会,可以做一做提肛运动,或者是深蹲,是可以促进此处的血液循环,加快粪便的排出,减少便秘的情况出现。

粪便难以排出,主要就是太干了,堆积太久,要注意增加纤维素的摄入,可以吃一些山药、玉米、小米、芹菜等,这些食物中的纤维素丰富,再加上平时喝点蜂蜜柠檬水或者就直接喝白水,每天2000毫升,坚持一段时间,便秘的问题肯定会得到改善。

便秘对身体的危害较大,除了正常的调理,还有一点不能忘,就是定期排便,建议养成每天到点排便的习惯,最好是早上排,可以排宿便、清肠毒,能够改善便秘的情况。尤其是女性一定要注意,长期便秘,会影响到激素变化,后期对乳腺或者是子宫都造成损害就不好了。

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